の下ごしらえを作らされた（キッシュらしい）、スパルタで。 レシピは、 茹でた後フリージングしてあった人参(10g)、ブロッコリー(花?の部分を10g程度)をレンジチンして超微塵に。 スライスチーズ1/2枚を同じく微塵切り。 コーン裏ごし（市販品20g）の冷凍を…